Nous proposons une variété de styles de yoga (un yoga ou des yogas) pour s’adapter à chacun. Du plus doux au plus dynamique car prendre soin de son corps, c’est aussi un être à l’écoute, et savoir reconnaître ce qui est juste pour soi au moment de la séance .
Tous les corps, tous les niveaux et tous les âges sont les bienvenus.
- Lundi, de 19h15 à 20h30 et de 20H30 à 21h45 : yoga dynamique de 1H15 avec enchaînement tonique de postures principalement debout, appelé aussi Vinyasa Yoga. Ici le souffle se régule avec la répétition du mouvement.
- Mardi et jeudi, de 20h à 21H15 : Hatha Yoga de 1H15, un yoga équilibré avec une phase préparatoire principalement debout en début de séance puis une pratique physique et respiratoire plus approfondie au sol pour terminer. Le tout allie postures dynamiques et statiques pour travailler sa respiration et sa présence en profondeur.
- Vendredi de 18h30 à 19h45 : yoga doux de 1H15 avec une progression au sol de postures statiques, lentes, et tenues dans la durée, qui favorise l’intériorisation, la concentration.
- Samedi, de 10h à 12h : un atelier de 2H par mois mêlant la théorie des yoga sutra et la pratique du Hatha Yoga avec, en prime, un Yoga Nidra de 15 à 30 min.
Quand ? Les séances se dérouleront de la semaine du mardi 1er septembre 2026 jusqu’au lundi 28 juin 2027, soit 35 semaines de pratique, en période scolaire, hors vacances scolaires et jours fériés.
Où ? Elles auront lieu dans l’accueil de jour du Parc de Diane 16, rue de la Fonderie 44200 Nantes (à la limite de Saint Sébastien-sur-Loire)
Matériel ? Prévoir son tapis, une couverture et une gourde d’eau… et tout autre petit accessoire à votre convenance (coussin, briques, sangles …)